+7(910)434-54-71

   

ГЛАВНАЯ   ПОЧТА   КАРТА САЙТА   ССЫЛКИ     

ТРЕНИНГИ     СЧАСТЬЕ     КОНСУЛЬТАЦИИ     ПУТЕШЕСТВИЯ     ТЕЛЕСКА     БИЗНЕС    

 

*Главная
MarchenkoОбо мне
*Расписание
*Консультации
*Коучинг
*Путешествия
*Тренинги:
*бизнес-тренинги
*
личностный рост
*
тренинги-путешествия
*
телесные тренинги
*
эзотерика и практики
*Имидж
*АйКи
*Проекты
*Партнеры
*Статьи
*Фотогалерея
*Новости
*Контакты
*Запись
 

 

 
 
МОЙ ЖЖУРНАЛ
 
 
 
 
 
 
 

 

 

РАСПИСАНИЕ ПУТЕШЕСТВИЙ
ФОТОАРХИВ
ЗАПИСЬ НА ПУТЕШЕСТВИЯ
ТРЕНИНГИ-ПУТЕШЕСТВИЯ

"МОНАСТЫРИ ТИБЕТА" или путешествие в Ладакх
"ПУТЬ СИЛЫ" тренинг - путешествие по крымским горам
"В БУТАН ЗА СЧАСТЬЕМ" путешествие за счастьем в страну Дракона - Громовержца!
"ПУТЕШЕСТВИЕ В МЕКСИКУ" за сакральным знанием майя
"ПУТЕШЕСТВИЕ В ПЕРУ" за сакральным знанием инков
"ПУТЕШЕСТВИЕ В НЕПАЛ" тренинг - путешествие по Гималаям
"ПУТЕШЕСТВИЕ ПО ХИБИНАМ" тренинг - путешествие за Полярным кругом
"ЖИЗНЬ КАК ЧУДО" мистерия на Олимпосе
"ПУТЕШЕСТВИЕ К БЕЛУХЕ" тренинг - путешествие по Алтаю
"ПУТЕШЕСТВИЕ К ИССЫК-КУЛЮ" треккинг по Тянь-Шаню

 

Главная/  Тренинги - путешествия/  Снаряжение для путешествий 

СНАРЯЖЕНИЕ ДЛЯ ПУТЕШЕСТВИЙ

В этом разделе представлена информация о снаряжении и экипировке, необходимых для путешествий, в которые Вы можете со мной отправиться. В вопросе экипировки я стараюсь перестраховываться, так что списки, которые Вы увидите, составлены по максимуму. Особо усердствовать, тратя последние деньги на покупку супер-пупер мембранного костюма, конечно не стоит, а вот прислушаться к рекомендациям стоит. Более подробно о том, что брать, а чего не брать с собой в путешествия я рассказываю на оргсобраниях, а здесь - памятка для тех, кто что-то забыл (может пригодится кому?:)))

Путешествие в Ладакх:

  • Рюкзак (вполне достаточно 50-60 литров, можно и больше – для сувениров, таскать его не придется), главное, чтобы был удобный. Чемодан с собой брать не надо!

  • + маленький рюкзак – положить термос, бутылку с водой, крем от солнца, документы, свитер, фотоаппарат (20 - 25 литров).

  • Спальник (комфорт  - 5, экстрим -15). Спальник можно будет попросить и там, но я настоятельно рекомендую обзавестись своим – оно и надежней и комфортней и стерильней! Да и на будущее пригодится, тем более, что девайс не очень-то и тяжелый.

  • Обувь (а вот это очень важно!!!): трекинговые кроссовки. Ходить будем по тропинкам, но лучше, если обувь будет надежной, прочной, с хорошей подошвой. В магазинах – куча вариантов. Из недорогих: Merrell (с подошвой от Vibram), Solomon. Можно и более крутые, но они дороже.

  • + обувь для города, отеля, лагеря. Простые легкие кроссовки.

  • + (по желанию – сандалии – могут пригодиться).
    Не надо брать совсем новую обувь – вначале проверьте ее как следует! Лучше, если это уже разношенная и вы точно знаете, что ничего не натрете!

  • Непродуваемая одежда, можно с мембраной, но не обязательно. Особых дождей не планируем (да в Ладакхе их почти и не бывает, а то что они называют дождем, у нас вызывает только слезы).

  • Брюки или трико – то, в чем будете ходить постоянно. Футболки с длинным рукавом – чтобы не обгореть. Шорты не рекомендую. Опять же – я за пластиковые вещи (полиэстер, полиамид, нейлон и т.д.), они быстро сохнут, мало весят, легко стираются и т.д.

  • Летние вещи – майки и пр. – по минимуму! (шорты, майки на бретельках, мини-юбки желательно не брать)

  • Теплые вещи: полар + термобелье + шапочка + носки + перчатки

  • Солнцезащитные очки и крем (50+), головной убор с полями

  • Термос металлический! – (не берите со стеклянной колбой!!!) - по желанию.

  • Сидушку (поджопник) – очень удобная веещчь!

  • Белье: трусы – майки по вкусу, а вот носки лучше приобрести треккинговые (желательно полностью пластиковые, без добавления хлопка или шерсти), и несколько пар простых, чтобы не жалко было выбросить – это для посещения храмов (там просят разуться, так что останетесь лишь в носках, а их потом можно и выкинуть, если стирать лень)

  • Фонарик, лучше налобный

  • Батарейки для всех приборов с электропитанием, фотопленки (на весь маршрут).

  • Предметы личной гигиены, туалетные принадлежности + полотенце ( в гостиницах будет, а вот на треккинге надо иметь свое), лучше спортивное, неплохой вариант продается в магазинах Экспедиция. + влажные салфетки и побольше!

  • Ксерокопия загранпаспорта (вообще-то, я делаю копии документов для всех участников, но тут тот случай, когда можно и перестраховаться)

  • Непромокаемый чехол для документов.

  • Треккинговые палки (можно будет купить на месте одноразовые, баксов по 10-12)

  • Купальник (это для отеля в Агре).

Аптечка
Желательно в личной аптечке иметь следующие лекарства:
ни будут в общей аптечке, но можно подстраховаться и взять самостоятельно, красным цветом выделены те препараты, которые я настоятельно рекомендую)

  • Уголь активированный (лучше энтегнин - он эффективнее)

  • смекта, или полифепан

  • Иммодиум (упаковка)

  • Но-шпа (это больше для девочек)

  • Диакарб (диамокс, ацетазоламид) для уменьшения внутричерепного давления в условиях высокогорья, штука очень важная, я рекомендую начать принимать его при первых признаках горной болезни

  • аспаркам или панангин (препараты калия, принимаются вместе с диакарбом)

  • Регидрон

  • Пантенол (это спрей или мазь от ожогов, в т.ч. солнечных)

  • Бактерицидный пластырь (и побольше!)

  • Супрастин или тавегил

  • Парацетамол, ибуклин или нурофен (это жаропонижающие)

  • антисептики (спирт, хлоргексидин, фурацилин и т.д.)

  • + лекарства, которые вы обычно употребляете

Обязательно!!!:

  • Солнцезащитный крем! (от 50 единиц и выше)

  • Гигиеническую помаду! (лучше, с защитой от ультрафиолета)

  • Солнцезащитные очки! (лучше спортивного типа, чтобы полностью закрывали глазницы)

Рекомендую взять с собой витамины. Лучше спортивные типа Daily One Caps производитель
Twinlab или аналогичные. Я беру Dual Caps от  Twinlab.

Дополнительно:
Наши мобильники в Ладакхе работать не будут, так что будьте к этому готовы.
Позвонить можно будет из гостиницы или с любого переговорного пункта (их много в городах), либо, можно купить местную симку (хотя смысла в этом – никакого…)
В Дели и Агре наши телефоны работают.

Путешествие в Непал и Бутан:

Снаряжение и экипировка практически полностью совпадают со списком для Ладакха, за исключением нескольких дополнений:

  • Непромокаемая одежда и чехлы на рюкзаки. Бывают тропические ливни, так что надо быть к ним готовым. Идеально - дождевик с клапаном для рюкзака в дополнение к мембранным ветровке и штанишкам.

  • Треккинговые кроссовки или ботинки должны быть с мембраной (потому что бывают дожди).

  • Средство от москитов (это для джунглей, хотя, по сравнению с Подмосковьем, там комаров практически нет). Я рекомендую красный Gardex, он себя хорошо зарекомендовал в разных странах и климатах - работает!

Путешествие в Перу:

Снаряжение и экипировка практически полностью совпадают со списком для Непала, за исключением нескольких изменений:

  • Вместо рюкзака можно взять чемодан. Причем, старайтесь брать с запасом свободного места - это для сувениров).

  • Спальник брать не нужно, мы ночуем в отелях, так что он не понадобиться

  • Непромокаемая одежда и чехлы на рюкзаки берем, так как дожди будут.

  • Мембранные курточки и штанишки - берем.

  • Средство от москитов берем.

  • Имеет смысл взять одежду для прогулок по городу  и на побережье, так что в отличии от Индии берем шортики и маечки на бретельках и купальники!

  • Можно взять зонт или купить его на месте.

  • Фотографии 3х4, 4 штуки.

  • ВАЖНО - максимально разрешенный вес багажа на авиалиниях в Лиму (Иберия) составляет 23 кг, (а ведь обратно захочется еще и сувениров привести!). Так что планируйте свой багаж, исходя из требований авиакомпаний (доплата за перевес довольно высока)

Путешествие в Крым:

  • Рюкзак  - один из самых важных элементов! Чтобы мне не было мучительно больно смотреть на Ваши страдания, которые я не в силах облегчить - убедительная просьба возьмите у друзей или купите (он Вам еще не раз пригодится!) ХОРОШИЙ!!! рюкзак. Ведь носить его Вам! При всем богатстве и разнообразии я рекомендую фирму Tatonka (модель можете выбрать сами). Для девочек от 50, для мальчиков от 60 литров и больше и глубже.

  • Палатка - если нет, то очертя голову ломиться на рынок не стоит - найдем. Но если есть опыт походов, то Вы в курсе, что спать лучше в сухой палатке, которая не падает и не рвется. А еще очень здорово, когда она весит не полтонны, а чуть меньше: двушка до 3 кг, а трешка до 4,5 (есть варианты еще легче, но они значительно дороже). Не рекомендую однослойные палатки (хоть они и легче - толку в них мало).

  • Пенка (коврик туристический) - на нем спят, без него плохо.

  • Спальник - тут можно не париться - холодно не будет - возьмите легкий, но не самый (совсем легкие - они же очень тоненькие, я в них испытываю какое-то странное чувство - как буд-то спальника нет... но это мои субъективные переживания).

  • Обувь (а вот это супер важно!!!): легкие трекинговые кроссовки с ребристой подошвой.  В магазинах – куча вариантов. Из недорогих: Merrell (с подошвой от Vibram), Solomon. Можно и более крутые, но они дороже.

  • + сандалии с фиксированной стопой (от тех же производителей).
    Не надо брать совсем новую обувь – вначале проверьте ее как следует! Лучше, если это уже разношенная и вы точно знаете, что ничего не натрете!

  • Непродуваемая одежда, можно с мембраной, но не обязательно. Дожди будут, да и ветрено тоже довольно часто.

  • Дождевик с клапаном для рюкзака (как вариант - пончо от Tatonka.

  • Брюки или трико – то, в чем будете ходить постоянно. Футболки с длинным рукавом – чтобы не обгореть. Шорты,  майки и пр. – сколько душе угодно, все равно Вам таскать! Единственная рекомендация - я за пластиковые вещи, они быстро сохнут, прочнее и легче.

  • Теплые вещи: полар или  термобелье и носки

  • Солнцезащитные очки и крем, головной убор с полями

  • Сидушку (поджопник) – очень удобная веешь! Без него прогрессирует углопопость!

  • Белье: трусы – майки по вкусу, а вот носки лучше приобрести треккинговые (пластиковые).

  • Фонарик, лучше налобный

  • Батарейки для всех приборов с электропитанием, фотопленки (на весь маршрут).

  • КЛМН - кружка, ложка, миска, нож (только не берите сабли и мечи, это к мальчикам относится, толку от них никакого, а вот проблемы на таможне могут возникнуть).

  • Предметы личной гигиены, туалетные принадлежности., влажные салфетки

  • Ксерокопия загранпаспорта (вообще-то, я делаю копии документов для всех участников, но тут тот случай, когда можно и перестраховаться)

  • Непромокаемый чехол для документов.

  • Треккинговые палки (это по желанию, но ходить с ними легче)

Аптечка
Желательно в личной аптечке иметь следующие лекарства:
ни будут в общей аптечке, но можно подстраховаться и взять самостоятельно, красным цветом выделены те препараты, которые я настоятельно рекомендую)

  • Уголь активированный (лучше энтегнин - он эффективнее)

  • смекта, или полифепан

  • Иммодиум (упаковка)

  • Но-шпа (это больше для девочек)

  • Пантенол (это спрей или мазь от ожогов, в т.ч. солнечных)

  • Парацетамол, ибуклин или нурофен (это жаропонижающие)

  • Бактерицидный пластырь (и побольше)

  • антисептики (спирт, хлоргексидин, фурацилин и т.д.)

  • + лекарства, которые вы обычно употребляете

Путешествие по Хибинам:
Путешествие по Алтаю:
Путешествие по Тянь-Шаню:

Тут будут одинаковые списки. От списка для Крыма отличия в следующем:

  • Обувь - обязательно треккинговые ботинки и треккинговые кроссовки (высокие), то есть - две пары обуви + сандалии (с фиксированной стопой), но это уже по желанию. Дело в том, что взять сандалии - это хорошо, а вот лишний вес - это плохо. Так что решать Вам (хе-хе!).

  • Теплые вещи: полар + термобелье + шапочка + перчатки + носки (теплые и пластиковые одновременно!)

  • мембранные курточки и штанишки и дождевик - обязательны! И еще накидка на рюкзак и можно обзавестись гермомешками для вещей.

  • треккинговые палки - тут они понадобятся.

  • Средство от москитов. Я рекомендую красный Gardex, он себя хорошо зарекомендовал в разных странах и климатах - работает!

Надеюсь, мои рекомендации Вам помогут в выборе необходимого, а главное - полезного снаряжения. Подробнее о том, как выбирать, рюкзаки, палатки, обувь, одежду, спальники и т.д. и т. п. я напишу чуть позже в отдельной статье.

УДАЧИ НАМ!!!

 

  [ Вверх ]

 

 

ГЛАВНАЯ   ПОЧТА   КАРТА САЙТА    ССЫЛКИ

Copyright © 2004 - 2015 Сергей Марченко      

Яндекс.Метрика Рейтинг@Mail.ru